Découvrez nos cours collectifs
Envie de bouger, de vous dépasser et de partager votre énergie avec d’autres passionnés ? Nos cours collectifs sont faits pour vous ! Que vous préfériez le renforcement musculaire dynamique avec notre Red-Y Training (circuit training), les sensations intenses du vélo en salle, ou l’apprentissage et la pratique de la boxe, il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux.
Encadrés par des coachs expérimentés, ces cours sont conçus pour vous motiver, améliorer votre forme physique et vous accompagner dans vos objectifs, dans une ambiance conviviale et stimulante.
Rejoignez-nous pour vivre des séances sportives efficaces et fun, adaptées à tous, du débutant au confirmé !
Cours Red-Y Training – 45 minutes
Un entraînement complet pour renforcer votre corps et booster votre énergie !
🔹 Pour qui ?
Ce cours est adapté à tous les niveaux, des débutants aux sportifs confirmés, dès 7 ans jusqu’à 77 ans… et plus ! Chacun évolue à son propre rythme.
🔹 Objectif du cours
Améliorez votre renforcement musculaire, votre endurance cardiovasculaire et votre coordination, tout en augmentant votre niveau d’énergie et votre bien-être général.
🔹 Contenu
Vous enchaînerez différents postes de travail variés, avec des exercices ciblés, pendant des durées définies. Ce format dynamique vous permet de solliciter tout le corps dans une ambiance stimulante.
🔹 Équipement à prévoir
Chaussures de sport adaptées à la salle
Une gourde d’eau
Une serviette
🔹 Coach : Elodie
Elodie vous accompagne avec énergie et bienveillance pour vous aider à donner le meilleur de vous-même à chaque séance.
Cours de Vélo Indoor – 60 minutes
Un entraînement cardio complet, accessible à tous !
🔹 Pour qui ?
Ce cours s’adresse à tous les niveaux, des débutants aux cyclistes confirmés, dès 7 ans jusqu’à 77 ans… et bien au-delà ! Chacun peut y trouver son rythme et ses objectifs.
🔹 Objectif du cours
Améliorez votre endurance, développez votre puissance musculaire au niveau des jambes et entretenez votre condition physique, même hors saison.
C’est l’allié parfait pour garder la forme durant l’hiver et bien préparer la reprise du vélo à la belle saison !
🔹 Contenu
Sur un vélo indoor, vous enchaînerez des phases d’effort et de récupération, rythmées par la musique et guidées par le coach. Le travail se fait à la fois en intensité et en plaisir, dans une ambiance motivante et dynamique !
🔹 Équipement à prévoir
Chaussures de vélo avec clips (si vous en avez) ou chaussures de sport classiques
Une gourde d’eau
Une serviette
🔹 Coach : Hervé
Passionné et à l’écoute, Hervé vous accompagne tout au long de la séance pour vous aider à vous dépasser, quel que soit votre niveau.
Cours de Boxe Anglaise – 60 minutes
Un entraînement complet pour le corps et l’esprit, accessible à tous !
🔹 Pour qui ?
Ce cours est ouvert à tous les niveaux, des débutants aux plus expérimentés, dès 7 ans jusqu’à 77 ans… et bien au-delà ! Chacun progresse à son rythme, dans le respect de ses capacités.
🔹 Objectif du cours
Développez vos capacités physiques et psychiques, améliorez votre santé générale et gagnez en confiance en vous grâce à une pratique encadrée et adaptée.
🔹 Contenu
Apprenez les bases de la boxe pieds-poings, travaillez avec un partenaire, au sac de frappe et aux paos.
Ce cours inclut également du renforcement musculaire avec le poids du corps et des séances de stretching pour allier puissance et souplesse.
🔹 Équipement à prévoir
Chaussettes ou pieds nus
Corde à sauter
Gants de boxe
Protège-tibias
Le matériel spécifique est aussi disponible directement à la salle.
🔹 Coach : Adem Sylejmani
Passionné et attentif, Adem vous guide pas à pas pour progresser efficacement tout en prenant plaisir à chaque séance.
Une question ?
Nous restons à votre entière disposition pour toute demande d’information ou précision.
N’hésitez pas à nous contacter, nous serons ravis de vous répondre et de vous accompagner dans votre pratique sportive !